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筋肉痛!? 

朝から色々忙しかった恵夢☆です
こんばんは===☆

5時おきで始動開始!
まずは化粧から・・・
こんな時間から洗濯機は
どうかと思いつつ、窓は締め切って音のもれないよう開始
身支度を整え、下におりて風呂掃除に洗濯干し
そして朝食にオヤジ様の昼食用意
ここで6時半
息子宅へ行きあんずの散歩
(息子は雲海を見にバイクで出かけてます)
そのままウチに連れて帰り
オヤジ様が起きて朝食出し家での任務

息子宅へ・・・
お嫁ちゃん実家へ帰るので付き添いです。
7時半には出発予定ですが
Hクンはまだ寝てて、チビーズはまだパジャマ
こりゃいつ出れるか(^_^;)

お嫁ちゃんが準備を出来るよう
Aクンに朝食を食べさせ、起きてきたHクンの
オムツ替えに着替えと朝食食べさせ
何とか出かけれる目処がたち
私とAクンが先に徒歩で駅へ向かいます。
残りは自転車で遅れて出発

無事予定より一本遅い電車に乗れて出発
地下鉄からJRへ乗り換え
新快速に乗り込みます。
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無事座れたので、私は一駅乗り新大阪でお見送り
年末年始にニュースで観る
ジジババが電車の窓から見送る姿です(*^_^*)

座れなかったら京都辺りまで付き合う覚悟でした。
新大阪で下車して、地下鉄までの乗り換えで
モーニングタイム
ドトールでホットドック食べて
乗り換えの梅田でさつまいもドを購入
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地下鉄で帰宅し10時過ぎに帰り着きました。
駅から駐輪場まで、また右足が痛く歩けなくなりましたが
今日はお嫁ちゃんの自転車に乗って帰るから
何とか帰りつきました。
湿布貼って包帯固定

掃除機かけたり、片付け物して昼食準備
食後バタバタ出かけたので、扇風機止まっているか
息子宅へ確認に・・・と息子帰宅してました。
足の痛みを話したら、鼻で笑われて筋肉痛!

いや60年生きてきて、筋肉痛は何度も経験してるけど
捻挫した所がかなりの痛みだから
本気で診てくれ!とお願いして
足をアチコチ押されたり動かされたりして
結果筋肉痛(^_^;)

一年前に捻挫した部分の筋肉が弱っていて
長時間歩くと疲労して筋肉痛になるそうです。
歩いても筋肉がつく部分でないらしく
鍛える運動を教えられました。
後は出かける時にはテーピングか固定
もしくはブーツかハイカットの靴を履く
まぁ原因がわかったので、13000歩は
ちょっとやり過ぎかと反省
お出かけ前の朝のウォーキングはほどほどにしておきます。
でもしっかり今日も13000歩
そりゃ痛いわ。。。

午後からはゆっくり作業
今日はひたすらかご編みしてました。
合間に30分の休息お昼寝も〜♪
明日もお仕事なのでお出かけ~
美味しい物食べよ!


☆お知らせ☆

『フルーツショートケーキを作ろう!!
~スポンジ作りからデコレーションまで~』
東京自由が丘 UpFarFielddollhouseSalon様にて
ワークショップ開催いたします。
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粘土を焼いて作った気泡入りのスポンジ生地2種類の方法で生クリームをコーティングし
自作の口金と袋を使いホイップクリーム用粘土を絞ります。
支給の果物をデコレーションして華やかなフルーツケーキを2つ仕上げます。

【内容】
1 気泡入りのスポンジ生地の焼き方
2 スポンジ生地に生クリームをコーティングする2種類の方法
3 口金と絞り袋の作り方
4 ホイップクリームの絞り方(上部・側部2種類の絞り方)
5 フルーツをデコレーションしてケーキを仕上げる方法(乾いたらカットまで)

トッピングや生地のアレンジで様々なケーキに応用可能です。
日時
第一回 9月29日(金) PM14:00~17:00
第二回 9月30日(土) AM11:00~14:30
(途中休憩30分あり、昼食をご持参下さい)

定員:各回8名
費用:5,500円(講習料・材料費・税込)
※当日開始前に会場でお支払い頂きます。
※キャンセルは1週間前までに連絡をお願いします。
 それ以降のキャンセルに関しましては全額お支払い頂きます。
(材料はお渡し致します)

【持ち物(必須)】
・ティッシュペーパー
・おしぼり又はウエットティッシュ
・爪楊枝
・はさみ
・デザインナイフ
・カッター
(ケーキをスライスするのに使うので、長く出し使えるタイプ・新品の刃が望ましい)
・ラジオペンチ(なるべく先端が細いもの)
・ピンセット
・接着剤(木工用ボンド)
・完成品を持ち帰るケース
・セロテープ
・ペットボトルキャップ(デコレーションの際ケーキ台にします)
・粘土のばし棒(プレスタイプ・百均の子供用でも可)
・筆(ケーキに焼色を塗る用 平筆・丸筆どちらでも可)
・パレットナイフ(生クリーム用粘土をケーキ土台に塗る時に使います)

【持ち物(あれば持ってくる物)】
・ハンディ扇風機(着色後などに乾燥を早める為)
・汚れが気になる方はエプロン等

ご予約はupfarfieldminizanmai@gmail.comかDMにて
お名前、当日ご連絡を取ることができる電話番号、ご希望の日時をお送りください。





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@megumi_tatumi
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[ 2023/09/09 19:36 ] 日常記 | TB(0) | CM(0)

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